マシュマロヨーグルト
| エネルギー | 蛋白質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 92kcal | 3.2g | 1.4.g | 0.07g | 1.3g |
［材料４人分］
| プレーンヨーグルト （無糖） |
450ｇ |
| マシュマロ | 適量 |
| バナナ | 1本 |
| オレンジ | 1/2個 |
［作り方］
- ヨーグルトの入った容器にマシュマロを入れ、冷蔵庫で冷やす。
- バナナ・オレンジを好みの切り方でカットする。
- 器に①を盛り、果物②を飾り出来上がり。
- 一晩冷蔵庫で置くとまろやかになります。
［栄養・調理のポイント］
- マシュマロには、ゼラチンが材料に含まれています。ゼラチンは動物性コラーゲンが含まれ、吸収もよく美容や睡眠に効果的です。
（※糖尿病・肝臓病・腎臓病の方は摂りすぎに注意しましょう）
